Yatarken Dizlerinizin Arasına Yastık Koyarsanız.
Siz de uyurken dizlerinin arasına yastık koyanlardan mısınız?
Dizler arasında yastık ile uyumanın pek çok faydası vardır. Yumuşak bir yastık yerine sıkı bir yastık kullanmak daha iyidir çünkü bu sertlik üst bacağın diğer bacak üzerine hareket etmesini önler.
Kaynak Fotoğraflar: Pexels, Pixabay
Dinlenme ve uyku vücudun en temel ihtiyaçlarından biridir. Bir kişi vücut hareketleri ve çalışma basıncı nedeniyle günlük olarak postural, fiziksel ve zihinsel strese girer.
Bu yüzden, uygun bir pozisyonda uyku çok önemlidir. Dinlenme sırasında, vücudun kas ve bağları çeşitli aktiviteler nedeniyle oluşan yıpranma ve aşınmaları iyileştirir.
Dikkat etmemiz gereken omurgamızda 3 eğrilik vardır. Bunlar boyunda ve sırtta bulunan doğal eğriliklerdir. Amaç uyurken bu doğal eğrilikleri korumaktır.Her gün yatağımıza kıvrıldığımızda çok da düşünmeden belirli bir uyku pozisyonu benimseriz. Ancak uyku pozisyonumuz ve duruşumuz genellikle vücudumuzun çeşitli yerlerindeki ağrıların ana nedenidir. Yanlış pozisyonda uyumak omurga, boyun, bacaklar, diz, omuz ve diğer alanlarda stres ve gerginliğe neden olurken bizim günlük rutinimizi etkileyebilir www.kredicinizz.blogspot.com
Post a Comment